Como aumentar o desejo sexual em 6 passos

Como aumentar o desejo sexual?

Aumentar o desejo sexual pode ser um grande problema, em especial para as mulheres, que tendem a sofrer com a baixa libido com o passar do tempo.

No entanto, apesar de ser algo natural, é uma situação chata, pois o sexo é importante para a qualidade de vida e é fundamental até mesmo para que a relação se perdure.

Sendo assim, se você vem sofrendo com a baixa libido, saiba que não é preciso se desesperar, pois existe uma série de conselhos que ajudam exatamente nesse ponto.

E, o melhor de tudo, elas são simples e eficazes! Portanto, você pode solucionar essa situação facilmente.

Pensando exatamente em ajudar você, confira abaixo as principais dicas e conselhos de como aumentar o desejo sexual. Veja!

Veja o que terá nesse artigo:

1. Como aumentar o desejo sexual: Faça exercícios físicos regularmente

Medidas simples são capazes de te ajudar caso você queira saber como aumentar o desejo sexual, como é o caso do hábito de fazer exercícios físicos regularmente.

Isso porque, melhorar o condicionamento físico, tem interferência direta na autoestima da mulher e é uma ótima forma de ajudar na lubrificação genital.

Sem contar que durante a prática de atividades físicas o corpo libera hormônios de adrenalina, além de outros que causam a sensação de bem-estar e prazer.

Sabendo disso, é muito importante que você inclua na sua rotina o hábito de fazer exercícios, dedicando diariamente 30 minutos para esse tipo de prática.

Inclusive, existe uma série de atividades que você pode praticar e que ajudam bastante na sua vida sexual. Então, comece agora mesmo!

2. Consuma alimentos afrodisíacos

Os alimentos afrodisíacos também são capazes de aumentar o desejo sexual, pois eles potencializam a produção de hormônios que interferem positivamente na libido.

Além disso, estes alimentos são capazes de fornecer a sensação de bem-estar e prazer, tornando o apetite sexual bem mais exacerbado.

Em função disso, confira abaixo alguns alimentos que você deve incluir na sua alimentação para melhorar o seu desejo sexual:

Chocolate – traz a sensação de bem-estar e prazer para o corpo;
Açafrão – responsável por deixar a região intima mais sensível;
Catuaba – diminui o cansaço e aumenta o desejo;
Pimenta – melhora a circulação, aumentando a temperatura corporal e deixando a libido mais intensa;
Morango – aumenta o desejo através da produção de hormônios sexuais;
Canela – estimula a circulação e também aumenta o desejo;
Mel – estimula a produção de hormônios sexuais e assim aumenta a libido.

Portanto, é só passar a adicionar esses alimentos na sua rotina a alimentar, pois eles vão aumentar bastante o seu desejo sexual e isso será facilmente percebido por você e pelo seu parceiro.

Leia: 6 alimentos que aumentam a libido (clique aqui)

3. Faça exercícios de Kegel para aumentar o desejo sexual

Os exercícios de Kegel também são bastante indicados para quem busca aumentar o desejo sexual de forma rápida e garantida.

Afinal de contas, eles ajudam na contração dos músculos da região da pélvis, que ficam localizados no interior da vagina, aumentando, com isso, a circulação do sangue.

Inclusive, uma das grandes vantagens desses exercícios é que ele deixa o colo do útero mais alto, o que faz com que a prática sexual não cause mais dor.

Portanto, confira o passo a passo de como fazer exercícios de Kegel:

Esvazie a sua bexiga;
Identifique o músculo que você contrai na hora de interromper a urina;
Volte a contrair depois de urinar para se certificar de que está usando o músculo correto;
Faça cerca de 10 contrações seguidas, evitando usar outro músculo;
Relaxe por alguns minutos;
Retome o exercício com mais 10 contratações e faça isso diariamente.

O melhor de tudo é que os exercícios de Kegel podem ser realizados a qualquer momento e em qualquer posição, seja sentado ou em pé.

Desse modo, vai ser muito fácil e simples adicioná-lo ao seu dia a dia para obter todas as vantagens, especialmente no que diz respeito a aumentar o desejo sexual.

4. Se exponha ao sol diariamente, de modo consciente

Muitos não sabem, mas a exposição solar também é fator crucial na libido, seja ela feminina ou masculina.

A razão para isso é muito simples, o sol é responsável por aumentar a produção dos hormônios do prazer, o que estimula o desejo sexual naturalmente.

Com isso em mente, se exponha ao sol diariamente, de modo consciente!

Afinal, a exposição solar no início da manhã e ao final da tarde, após as 16 horas, é benéfica e não oferece qualquer tipo de risco a sua saúde.

5. Conheça seu próprio corpo

Para aumentar o desejo sexual é muito importante ainda que você conheça seu próprio corpo.

A masturbação é capaz de ajudar a você se conhecer melhor, possibilitando identificar as áreas que mais dão prazer a você.

Dessa maneira, você será capaz de orientar de forma mais certeira o seu parceiro durante a prática sexual, o que ajuda no aumento da libido.

Em função disso, deixe os tabus de lado e comece a conhecer seu próprio corpo, toques simples e sutis já serão suficientes para ter mais autoconhecimento.

Masturbação é importante caso você queira saber como aumentar o desejo sexual.

6. Dedique tempo com seu parceiro

Por fim, a última dica de como aumentar o desejo sexual é dedicar tempo ao seu parceiro, pois é natural da mulher ter mais libido quando se está mais feliz e satisfeita na relação.

Logo, é importante que ambos estejam juntos e se dediquem para que o problema de falta de desejo seja resolvido.

Então, passem algum tempo unidos, seja assistindo filme ou saiam juntos para dançar, jantar ou passear.

A partir disso, a mulher se sente desejada e amada, o que faz com que ela naturalmente passe a ter mais vontade de sexo.

Além desse ponto, investir em carinho físico faz total diferença também, pois o contato desperta emoções e causa sentimentos incriveis de paixão e desejo.